Δωρεάν Φωτογραφίες Cool image bank

Ποιοί είμαστε

Το cool image bank είναι μία δωρεάν φωτογραφική τράπεζα!




Τροφές που διώχνουν το τοπικό λίπος

Μία από τις πρώτες κινήσεις που πρέπει να κάνουν όλοι όσοι θέλουν να διώξουν από πάνω τους το τοπικό πάχος, και να έχουν και αποτελέσματα στη σύσφιξη γλουτών είναι να προσθέσουν στο διαιτολόγιό τους αποτοξινωτικές τροφές. Το αδυνάτισμα θα γίνει μια πιο εύκολη διαδικασία, εφόσον ακολουθήσει και καθημερινή γυμναστική με ασκήσεις που στοχεύουν στις προβληματικές περιοχές.

Τρώγοντας υγιεινά, βοηθάμε όλα τα όργανα που συμμετέχουν στη διαδικασία της πέψης. Έτσι, με την καλυτέρευση της χώνεψης, δίνουμε την ευκαιρία στον οργανισμό να διώξει όλες τις βλαβερές ουσίες, ενώ παράλληλα γίνεται σωστά η κατανομή των θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, όσοι έχουν προβλήματα δυσκοιλιότητας, θα δουν σημαντική αλλαγή προς το καλύτερο.

Ο χυμός ανανά μας βοηθάει να χωνέψουμε καλύτερα και μας γεμίζει ενέργεια. Το ίδιο συμβαίνει και με την παπάγια. Το θετικό με αυτά τα δύο φρούτα είναι πως δε μας παχαίνουν. Μπορούμε επίσης να τα καταναλώσουμε και σε συνδυασμό με άλλα φρούτα (φρουτοσαλάτα). Ακόμη, συνδυάζονται άψογα με ξηρούς καρπούς και σπανάκι.

Τα μωβ φρούτα και λαχανικά καταπολεμούν άμεσα το τοπικό λίπος. Περιέχουν βιταμίνη C, κερκετίνη, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, ρεσβερατρόλη και ελλαγικό οξύ και συμβάλλουν στη μείωση της κακής χοληστερίνης. Οι πιο συνηθισμένες επιλογές από αυτή την κατηγορία τροφίμων είναι οι μελιτζάνες,, τα σταφύλια, τα μούρα, τα παντζάρια και τα φρούτα του δάσους. Όλα αυτά καθαρίζουν τον οργανισμό, βοηθούν στη σωστή χώνεψη και βελτιώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

 

Μην ξεχνάμε πως καλή πέψη σημαίνει και καλή υγεία. Αν ακολουθήσουμε μια διατροφή πλούσια σε αποτοξινωτικά και αντιφλεγμονώδη τρόφιμα, βελτιώνουμε την εντερική μας υγεία και αδυνατίζουμε πιο εύκολα. 

Τελευταία Ενημέρωση στις Πέμπτη, 30 Νοεμβρίου 2017 11:50

Εμφανίσεις: 20

Διώξτε το τοπικό λίπος με μαύρα μούρα

 

Η σύσφιξη ποδιών και η καύση του τοπικού συσσωρευμένου λίπους δεν είναι εύκολο πράγμα για τον άνθρωπο στις μέρες μας. Ο σύγχρονος τρόπος που ζει και τρέφεται στην καθημερινότητά του, δεν του επιτρέπει να προσέξει τον εαυτό του. Πολλά άτομα δεν έχουν ούτε χρόνο ούτε διάθεση για γυμναστική. Μοιραία το μεγαλύτερο βάρος πέφτει στις τροφές που μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο την κατάσταση.

Μία από αυτές τις τροφές που μας αδυνατίζουν, ενώ παράλληλα μας χαρίζουν υγεία και ευεξία είναι τα μούρα και ιδιαίτερα τα μαύρα μούρα. Οι τελευταίες μελέτες που έγιναν, έδειξαν πως μειώνουν τον αριθμό των λιπωδών κυττάρων στο σώμα έως 73%. Παράλληλα, εμποδίζουν τη δημιουργία νέων λιπωδών κυττάρων, κάτι που τα καθιστά ισχυρό μέσο στον αγώνα εναντίον της παχυσαρκίας.

Τα μούρα είναι γνωστά εδώ και πολλά χρόνια για τη δράση που προσφέρουν σε περιπτώσεις καρδιοπαθειών και διαβήτη τύπου 2. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα πολυφαινολών, οι οποίες καταπολεμούν τα λιπώδη κύτταρα. Η Αμερικανική Εταιρεία Διατροφής (ASN), χρησιμοποίησε ιστούς από ποντίκια για να εξετάσει την επίδραση των πολυφαινολών από μούρα στην ανάπτυξη των λιπωδών κυττάρων και την λιπόλυση (διάσπαση του λιπώδους ιστού στο σώμα).

 

Πρώτα καλλιέργησαν τα ιστικά δείγματα και έπειτα τα εξέθεσαν σε τρεις διαφορετικές δόσεις πολυφαινολών από μούρα. Τα τελικά αποτελέσματα και το ποσοστό του 73% που ήδη αναφέραμε, αποτελούν την καλύτερη απόδειξη της ισχυρής δράσης που έχουν τα μαύρα μούρα.

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 29 Νοεμβρίου 2017 10:51

Εμφανίσεις: 13

Προσοχή σε μεταβολισμό και μερίδες

 

Αν ακολουθήσουμε αυτήν την πρακτική και καταφέρουμε να επιλέξουμε τροφές που δεν είναι παχυντικές, θα μπορέσουμε εύκολα ή δύσκολα να πετύχουμε τη πολυπόθητη σύσφιξη ποδιών και του υπόλοιπου σώματος. Χρειάζεται επίσης προσοχή στα μακροθρεπτικά συστατικά των τροφών.

Ο μεταβολισμός βοηθάει στο να χάνουμε πιο γρήγορα τις θερμίδες που έχουμε πάρει. Παράλληλα, ενεργοποιεί άμεσα τις λειτουργίες του οργανισμού και είναι γρήγορος ή αργός ανάλογα με τον τρόπο ζωής του καθενός. Εφόσον κοιμόμαστε αρκετά, χωρίς όμως να τεμπελιάζουμε, ενεργοποιούμε πιο εύκολα το μεταβολισμός μας. Ένα ξενύχτι μπορεί να ρίξει το μεταβολισμό σε ποσοστό 5%.

Η προσοχή των μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, λιπαρά, πρωτεΐνες) μας βοηθάει στο να ελέγχουμε την ποσότητα που τρώμε. Οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες προσφέρουν τέσσερις θερμίδες ανά γραμμάριο και τα λιπαρά εννιά. Η αεροβική γυμναστική, η προπόνηση με βάρη, το γρήγορο και σταθερό περπάτημα είναι μορφές άσκησης για να μπορέσουμε να αυξήσουμε το μεταβολισμό μας.

Το ανεβοκατέβασμα στις σκάλες αποτελεί ιδανική λύση για όσους βρίσκονται σε κλειστό χώρο. Τα διάφορα αποτοξινωτικά αφεψήματα (λουίζα, πράσινο τσάι, ταραξάκο κ.ά.) μας βοηθούν να αλλάξουμε το μεταβολισμό μας. Πρέπει να πίνονται με άδειο στομάχι και να ακολουθεί κάποια δραστηριότητα.

 

Ένα από τα συχνότερα διατροφικά λάθη των ανθρώπων αφορά τις μερίδες. Καλύτερα να σερβίρουμε το φαγητό σε μικρά πιάτα για να συνηθίσουμε να τρώμε μια κανονική μερίδα και να μην έχουμε δίλλημα αν θα πρέπει να καταναλώσουμε όλη την ποσότητα. 

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 29 Νοεμβρίου 2017 09:56

Εμφανίσεις: 13

Θρέψη και σύσφιξη

Η σύσφιξη λαιμού και του προσώπου αφορά πάρα πολλές γυναίκες σε όλο τον κόσμο, αφού από μία ηλικία και μετά το δέρμα χαλαρώνει και ατονεί. Έτσι, δημιουργούνται προβλήματα όσον αφορά την εξωτερική εμφάνιση. Τότε είναι απαραίτητη μια εξειδικευμένη προστασία και φροντίδα, προκειμένου η επιδερμίδα να επανακτήσει την ελαστικότητα, τη λάμψη και την ομορφιά της.

Το Darphin 8-Flower Nectar είναι ένα πολυτελές αρωματικό μείγμα αιθέριων ελαίων. Έχει την ιδιότητα να συσφίγγει και να θρέφει σε βάθος το δέρμα, χαρίζοντας νεανική όψη. Κυκλοφορεί στην αγορά σε συσκευασία των 15 ml. Είναι ένα σκεύασμα κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος που έχουν χάσει την ελαστικότητα, την σφριγηλότητα και την πυκνότητά τους.

Το συγκεκριμένο ελιξίριο αιθέριων ελαίων έχει ισχυρή αντιγηραντική δράση. Αποτελείται από αιθέρια έλαια λεβάντας, ylang ylang, νερολί, τριαντάφυλλου, πατσουλί, γιασεμιού και ίριδας. Όλα αυτά συνδυάζονται αρμονικά. Έτσι, συσφίγγουν και θρέφουν το δέρμα σε βάθος. Επιπλέον, απαλύνουν γραμμές και ρυτίδες και ανανεώνουν τη φυσική λάμψη της επιδερμίδας. Το δέρμα φαίνεται ανορθωμένο, λαμπερό, απαλό με αναδομημένο περίγραμμα και ελαστικότητα.

Η σειρά AROMATIC CARE περιέχει έναν αποτελεσματικό συνδυασμό αιθέριων ελαίων, έτσι ώστε να επιτυγχάνεται η εξισορρόπηση της επιδερμίδας και η αποκατάσταση της φυσικής της λάμψης. To 99% των συστατικών είναι φυσικής προέλευσης. Δεν περιέχει parabens και είναι μη φαγεσωρογόνο και δερματολογικά ελεγμένο, με κλινικά αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα.

 

Η χρήση του είναι απλή και εύκολη. Εφαρμόζετε πέντε σταγόνες του αρωματικού μείγματος σε πρόσωπο και λαιμό. 

Τελευταία Ενημέρωση στις Τετάρτη, 29 Νοεμβρίου 2017 10:41

Εμφανίσεις: 18

Η επιλογή της άσκησης από πλευράς γυναικών

Το αδυνάτισμα και η σύσφιξη στήθους αλλά και γενικότερα του σώματος χρειάζονται καλή διατροφή και το κατάλληλο πρόγραμμα γυμναστικής. Αυτό ισχύει σε ακόμη μεγαλύτερο βαθμό για τα άτομα, τα οποία έχουν μεγάλη ποσότητα συσσωρευμένου λίπους σε διάφορα σημεία του σώματος. Η καθημερινή άσκηση είναι πιο βαρετή για τις γυναίκες, οι οποίες προσπαθούν να βρουν ανώδυνους τρόπους για να χάσουν το περιττό βάρος και να αλλάξουν την εξωτερική τους εμφάνιση.

Πολλές γυναίκες πιστεύουν μπορούν να ανορθώσουν το πεσμένο τους στήθος αν γυμνάζονται εντατικά. Η πραγματικότητα είναι πως εφόσον γυμνάζονται με συγκεκριμένο πρόγραμμα, μπορούν να καθυστερήσουν τη χαλάρωση πριν αυτή εμφανιστεί ή αφότου έχει προηγηθεί.

Το γυναικείο στήθος αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από λίπος, συνδετικό ιστό και δέρμα και ελάχιστα από μυϊκό ιστό. Εφόσον έχει ήδη εμφανιστεί η χαλάρωση, αυτό που μπορεί να γίνει, είναι να φαίνεται σε καλύτερη κατάσταση χωρίς στην ουσία να είναι τα πράγματα έτσι. Χρειάζεται ένας συνδυασμός ασκήσεων ώμων, άνω πλάτης και στήθους.

 

Υπάρχουν πολλές γυναίκες που θέλουν να εξαφανίσουν της κυτταρίτιδας μέσω της εντατικής εκγύμνασης. Αυτό που χρειάζεται να κάνει μια γυναίκα με κυτταρίτιδα, είναι να ενυδατώνεται τακτικά και να προσπαθεί να αποτοξινώνεται σε καθημερινή βάση. Δε χρειάζεται μεγάλη επιμονή στις τοπικές ασκήσεις, αλλά περισσότερη αερόβια γυμναστική, προκειμένου να ενισχυθεί η ροή του αίματος και η οξυγόνωση των ιστών. Έπειτα, θα ακολουθήσει το «κάψιμο» γλυκόζης και λιπών, για να απελευθερωθούν τα λιπαρά οξέα και να υποχωρήσει η κυτταρίτιδα.

Τελευταία Ενημέρωση στις Τρίτη, 28 Νοεμβρίου 2017 12:48

Εμφανίσεις: 11

 

 

 

coolimagebank.gr

Δωρεαν φωτογραφιες Άρθρα - Δωρεάν Φωτογραφίες Cool image bank